前回のストレッチと運動は実践していただけましたか?

お家で出来るトレーニング!第2弾をご紹介します。

今回は

①スマホや読書が原因の肩こり首こりストレッチ

首・胸のストレッチ

②テレビを観ながらトレーニング

内もも・腹筋のトレーニング

③プールの代わりにお風呂で水トレ

ウエスト引き締め・バストアップトレーニング

④頭も動かせ!脳トレーニング

トントンなでなで

をご紹介!

是非、やってみてください!

トントンなでなでができるようになったら、空中でやってみてください。

かなり難しくなります♪