いよいよ最終回！

第1弾、第2弾はやっていただけましたか？

やっていない方はぜひやってみてくださいね！

 

今回は

①ふくらはぎむくみ解消ストレッチ

アキレス腱ストレッチ、ふくらはぎストレッチ

②家事しながらトレーニング

洗濯たたみながらトレーニング

③プールの代わりにお風呂で水トレ

バタ足で腹筋トレーニング、クロスで太ももトレーニング

④頭も動かせ！脳トレーニング

パンチパンチぐるぐる

をご紹介！

是非、やってみてください！