いよいよ最終回!

第1弾、第2弾はやっていただけましたか?

やっていない方はぜひやってみてくださいね!

 

今回は

①ふくらはぎむくみ解消ストレッチ

アキレス腱ストレッチ、ふくらはぎストレッチ

②家事しながらトレーニング

洗濯たたみながらトレーニング

③プールの代わりにお風呂で水トレ

バタ足で腹筋トレーニング、クロスで太ももトレーニング

④頭も動かせ!脳トレーニング

パンチパンチぐるぐる

をご紹介!

是非、やってみてください!