「スイミング」と聞くと夏のスポーツと思われがちですが、意外にも冬のスイミングはメリットがいっぱい！
今回はさむ〜い冬のスイミングがおすすめのわけを解説していきます。

よくご質問でもいただく「冬のスイミングって寒くないの？」
確かに、冬のプールって考えただけで寒そう。でも、実際は、スイミングスクールなどの屋内プールに入るとわかりますが、冬場でも水温は31度くらい（温水）ですプールの中に入ると、短時間で体温が奪われますが、身体はこれを回復しようとたくさんのエネルギーを使用！適度な水温が、さむ〜い冬でも風邪に負けない身体づくりに効果的と言われているのです！

「水圧」にも注目！水中にいると「水圧」の影響を受けます。水圧がもたらす効果によって心肺機能が向上し、持久力が備わります。また、さむ〜い日はどうしても室内にこもっていたくなりますよね。そんな冬に陥りがちな運動不足の解消になるんですよ！外での運動と違って、室温も水温も維持されているので、寒さを感じず快適に運動できるのが、冬のスイミングの魅力！

そもそも、スイミング自体メリットだらけのスポーツ！

スイミングは、水中という無重力下で行うスポーツです。身体はまっすぐな状態で浮いており、両手と両足を使って前に進んでいきます。水中には身体を支えるものが何もないので、バランスをとらえるために身体の軸や手足がどんな状況にあるか頭の中で立体的にイメージする空間認知能力をフル回転させる必要があります。スイミングはそんな空間認知能力を鍛えるために大変効果的！

その他にも、「集中力の向上」「脳の活性化」「癒し効果」などなど、とにかくメリットだらけ。

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